Clàraich airson ar post-d Dwelling Nicely an-asgaidh airson comhairle mu bhith beò beatha nas toilichte, nas fhallaine agus nas fhaide

Be do bheatha nas fhallaine agus nas toilichte leis a’ chuairt-litir seachdaineil Dwelling Nicely againn an-asgaidh

Be do bheatha nas fhallaine agus nas toilichte leis a’ chuairt-litir seachdaineil Dwelling Nicely againn an-asgaidh

Ma tha thu a-staigh air astar biohacking agus optimization slàinte is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun daithead bulletproof no, gu sònraichte, bulletproof cofaidh.

Chaidh an reasabaidh cofaidh bulletproof a leasachadh le biohacker Dave Asprey agus tha e air a dhèanamh suas de chofaidh measgaichte le ìm agus ola MCT. Is e deoch àrd-calorie a th ‘ann a tha ag amas air do chuir air dòigh airson an latha le bhith a’ connadh do bhodhaig le geir fallain agus co-phàirtean àrdachadh lùth mar caffeine.

Tha e coltach gur e na buannachdan soilleireachd inntinn nas fheàrr, barrachd lùth agus name cuideim. Ach mura h-eil thu eòlach air na faclan “ìm” agus “name cuideim” fhaicinn san aon seantans, chan eil thu nad aonar. Tha an seòrsa daithead àrd-geir web optimization a’ còrdadh ris an fheadhainn a tha a’ leantainn ketogenic agus paileo protocols ach gu cinnteach chan eil e ag obair airson a h-uile duine agus tha an daithead bulletproof air sgrùdadh a tharraing bho eòlaichean beathachaidh anns na bliadhnachan mu dheireadh.

Le sin air a ràdh, tha an dòigh bulletproof cuideachd air a chomharrachadh leis an fheadhainn a lean e agus a fhuair tlachd às na buaidhean adhartach a chaidh ainmeachadh gu h-àrd. Na h-uimhir gus an do chuir Asprey air bhog toraidhean le suaicheantas bulletproof, a’ toirt a-steach cofaidh agus ola MCT gus a dhèanamh eadhon nas fhasa a bhith a ’leantainn a’ phròtacal.

An dèidh dhomh ola MCT a-riamh fheuchainn roimhe agus mar neach-leantainn mòr de chofaidh, bha mi airson an gluasad fheuchainn dhomh fhìn agus mar sin chuir mi romhpa mo latha a thòiseachadh le cofaidh bulletproof airson mìos gus a’ bhuaidh a dhearbhadh.

Dè a th’ ann an cofaidh bulletproof?

Chan fheum cofaidh bulletproof a bhith air a dhèanamh a ‘cleachdadh a’ bhrand bulletproof. Is e dìreach measgachadh tomhais de cofaidh fìor-ghlanìm gun salann (biadhadh feòir organach mas fheàrr) agus ola MCT.

Bidh cuid de dhaoine ag òl cofaidh bulletproof mar àite bracaist, ge-tà, chan e web optimization rudeigin a dhèanadh mi gu pearsanta. Ged a dh’ fhaodadh fastadh obrachadh dha cuid de dhaoine, chan eil a’ bhuaidh a th’ aige air a’ bhodhaig boireann uamhasach dòchasach. Faodaidh fastadh droch bhuaidh a thoirt air do hormonaichean, do shunnd agus do shlàinte iomlan agus ma tha thu an dùil a bhith ag obair a-mach no latha trang a bhith agad air thoiseach ort, a’ brosnachadh slàinte fhallain. bracaist an toiseach air a chomhairleachadh.

Gu dearbh, is e easbhaidh calorie aon de na h-iuchraichean gu cuideam a challach faodaidh tu web optimization a choileanadh ann an dòighean tòrr nas fhallaine na bhith ag atharrachadh bracaist beathachail airson cupa cofaidh air stamag falamh. Lorg aon sgrùdadh gun do chleachd lùth-chleasaichean a thug 6 gram no timcheall air 1.5 spàin-tì de MCTan le biadh mus robh iad air baidhsagal barrachd geir an àite carbs airson lùth, ged nach robh an eadar-dhealachadh sin cudromach agus tha sgrùdaidhean eile air sealltainn gu bheil buaidh losgadh geir nas motha dha fir na bha e. airson boireannaich, na gabh a-steach gum feum thu bracaist a sheachnadh agus a dhol leis an acras gus buannachdan sam bith fhaicinn.

Chuir mi dà spàin-bùird de ola Bulletproof MCT ri mo chofaidh maidne ach dh’ ith mi bracaist fallain cuideachd – mar as trice coirce thar oidhcheuighean no kefir le measan agus granola. Chuir mi cuideachd teaspoon de ìm organach gun salann ris a’ chofaidh agam an àite a’ bhainne coirce barista àbhaisteach agam.

Dè a th’ ann an ola MCT?

Tha MCT a’ seasamh airson triglyceride slabhraidh meadhanach agus tha slabhraidhean de gheir meadhanach fada ris an canar triglycerides anns an ola. Air sgàth cho fada ‘s a tha iad, tha MCTn air an cnàmhadh nas luaithe na searbhagan geir slabhraidh nas fhaide a lorgar ann am mòran bhiadhan eile. Is e ola pròiseasaichte a th’ ann an ola MCT a gheibhear bho ola cnò-chnò no ola kernel pailme. Tha MCTan cuideachd rim faighinn ann am biadhan eile, leithid stuthan bainne.

Faodaidh do bhodhaig MCTan a thionndadh gu cetones, a bheir seachad stòr lùth luath stèidhichte air geir don bhodhaig nuair a tha caitheamh gualaisg ìosal agus tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh MCT àrdachadh a thoirt air cinneasachadh hormona a chuidicheas tu gus a bhith a’ faireachdainn làn às deidh ithe.

Tha eòlaichean a’ moladh gum bi ceithir gu seachd lòchrain-bhùird de ola MCT gach latha agus faodaidh cus fo-bhuaidhean cnàmhaidh adhbhrachadh, a’ toirt a-steach crompa, bloating agus a’ bhuinneach agus mar sin tha e cudromach an tomhas a tha thu a’ cur ris a’ chofaidh agad a thomhas gu faiceallach.