A h-uile dad a tha fios againn mu dheidhinn seann chluicheadair rugbaidh Shasainn Tom Voyce mar chorp a chaidh a lorg san tòir

Tha do thaic gar cuideachadh gus an sgeulachd innse

Bho chòraichean gintinn gu atharrachadh clìomaid gu Huge Tech, tha The Unbiased air an talamh nuair a tha an sgeulachd a’ leasachadh. Co-dhiù a tha e a’ sgrùdadh ionmhas an pro-Trump PAC aig Elon Musk no a’ toirt a-mach am prògram aithriseach as ùire againn, ‘The A Phrase’, a tha a’ deàrrsadh air na boireannaich Ameireaganach a tha a’ strì airson còraichean gintinn, tha fios againn cho cudromach sa tha e na fìrinnean a sgrùdadh. teachdaireachdan.

Aig àm cho èiginneach ann an eachdraidh nan SA, tha feum againn air luchd-aithris air an talamh. Leigidh an tabhartas agad leinn cumail oirnn a’ cur luchd-naidheachd a bhruidhinn ri gach taobh den sgeulachd.

Tha earbsa aig Ameireaganaich thar an speactram poilitigeach gu lèir anns an Unbiased. Agus eu-coltach ri mòran ionadan naidheachdan càileachd eile, tha sinn a’ roghnachadh gun a bhith a’ glasadh Ameireaganaich a-mach às an aithris is mion-sgrùdadh againn le ballachan pàighidh. Tha sinn den bheachd gum bu chòir naidheachdas càileachd a bhith ri fhaighinn leis a h-uile duine, le pàigheadh ​​​​air a shon leis an fheadhainn as urrainn a phàigheadh.

Bidh an taic agad a’ dèanamh diofar mòr.

Chaidh corp a lorg ann an abhainn a’ rannsachadh an tè a bh’ ann roimhe Sasainn Rionnag aonadh rugbaidh Tom Voyce a chaidh à bith ri linn Stoirm Darragh.

Poileas Northumbria thuirt e gu robh coltas ann gun deach an duine, a bha 43, a sguabadh air falbh ann an Abhainn Aln faisg air làimh Alnwick, NorthumberlandDisathairne leis gun robh rabhaidhean sìde nan àite air feadh na dùthcha.

Poileas creidsinn gu robh e a’ feuchainn ri dhol tarsainn air Abberwick Ford ach chaidh an làraidh togail 4×4 aige a shlaodadh còmhla ri sruth na h-aibhne, a bha air a bhith a’ ruith àrd air sgàth uisge trom san stoirm.

Mar a tha saoghal rugbaidh a’ nochdadh cho brònach às deidh an lorg search engine marketing tha a h-uile dad a tha fios againn mu Tom Voyce.

Sguir dàibhearan air an abhainn làn tuiltean far a bheilear a’ creidsinn gun do bhàsaich seann rionnag aonadh rugbaidh Shasainn, Tom Voyce

Sguir dàibhearan air an abhainn làn tuiltean far a bheilear a’ creidsinn gun do bhàsaich seann rionnag aonadh rugbaidh Shasainn, Tom Voyce (Owen Humphreys / PA Uèir)

Cò th’ ann an Tom Voyce?

Dh’fhàs seann shàr-chluicheadair rugbaidh Shasainn, Tom Voyce, suas air tuathanas teaghlaich ann an Truro air 5 Faoilleach 1981 mus do dh’fhàg e a’ Chòrn aig aois 16 airson a dhol còmhla ri Tub.

Bhiodh Mgr Voyce a’ dol air adhart a’ buannachadh naoi bonaidean Shasainn eadar 2001 agus 2006, a’ faighinn trì oidhirpean, le dhà dhiubh sin a’ tighinn an aghaidh Samoa anns a’ chiad sealladh deuchainn aige aig Twickenham ann an 2005.

Tha e ainmeil airson a bhith a’ cuideachadh London Wasps gus tiotal na Prìomh Lìog a bhuannachadh aig Twickenham anns gach aon den chiad dà sheusan aige le deise Adams Park – a’ faighinn 15 oidhirpean ann an 34 nochdadh ann an iomairt 2003-04, far na choisinn iad cuideachd Cupa Heineken ann an seusan. airson nan linntean.

An ath bhliadhna, fhuair e tadhal ann an cuairt dheireannach na Prìomh Lìog leis gun deach Leicester Tigers a chuir a-mach airson an treas tiotal às deidh a chèile aig Wasps.

Tha Tom Voyce a' dol tarsainn na loidhne airson tadhal fhaighinn aig geama Farpais nan Sia Dùthchannan an RBS eadar Sasainn agus a' Chuimrigh

Tha Tom Voyce a’ dol tarsainn na loidhne airson tadhal fhaighinn aig geama Farpais nan Sia Dùthchannan an RBS eadar Sasainn agus a’ Chuimrigh (Dealbhan Getty)
Bidh Mark Van Gisbergen, Tom Voyce agus Rob Hoadley an luchd-tadhail Wasps a’ comharrachadh leis a’ chupa às deidh geama deireannach Prìomh Lìog Zurich eadar Leicester Tigers agus London Wasps

Bidh Mark Van Gisbergen, Tom Voyce agus Rob Hoadley an luchd-tadhail Wasps a’ comharrachadh leis a’ chupa às deidh geama deireannach Prìomh Lìog Zurich eadar Leicester Tigers agus London Wasps (Dealbhan Getty)

Bho leig e dheth a dhreuchd bhon spòrs, thàinig Mgr Voyce gu bhith na mhalairtiche anns a’ bhaile a’ siubhal gu obair Northumberland far an do ghabh e còmhnuidh maille r’a mhnaoi agus a chlann.

Càite an deach fhaicinn mu dheireadh?

Fhuair na poilis aithris madainn na Sàbaid nach robh Mgr Voyce air tilleadh dhachaigh às dèidh oidhche còmhla ri a charaidean.

Thàinig e am bàrr gun deach e à sealladh nuair a chaidh e tarsainn air Abhainn Aln dìreach ceithir mìle air falbh bho Alnwick, baile beag far a bheil a ghnìomhachas tuathanachais stèidhichte.

Chaidh an Toyota Hilux 4×4 aige fhaighinn air ais mu 15 meatair sìos an abhainn bhon àite far an do dh’fheuch e ri dhol tarsainn na h-aibhne.

Tha drochaid-coise ri taobh an rathaid shingilte le soidhne rabhaidh àth dìreach meatairean ron abhainn.

Bidh dàibhearan a' rannsachadh an uisge aig Fadhail Abberwick

Bidh dàibhearan a’ rannsachadh an uisge aig Fadhail Abberwick (Owen Humphreys / PA Uèir)

Dè an rud as ùire san rannsachadh airson Tom Voyce?

Chruinnich poilis, teaghlach is caraidean bhon chiad solas Diciadain gus bruaichean na h-aibhne a sgùradh bhon fhadhail eadar Bolton agus Abberwick fad na slighe chun na mara ann an Alnmouth.

Oifigearan bho Poileas NorthumbriaChaidh an t-Aonad Mara a-steach do dh’Abhainn Aln gus na h-uisgeachan a rannsachadh.

Uidheamaichte le maidean, thug na h-oifigearan grèim air an t-slighe sìos an abhainn a’ dol sìos an abhainn bhon fhadhail nuair a chaidh drones a chuir suas gus an sgìre dhùthchail a chòmhdach.

Thàinig oifigearan nam maor-cladaich a-steach don rannsachadh a’ cleachdadh geòla, le cù air a thrèanadh.

Chaidh corp a lorg Diardaoin 500 meatair sìos an abhainn bhon chrois-rathaid faisg air Muileann Abberwick.

Thuirt am feachd nach deach aithne foirmeil a dhèanamh fhathast, ach gun deach fios a chur gu dlùth chàirdean Mgr Voyce agus gun robh iad a’ faighinn taic bho oifigearan sònraichte.

Chaidh càr Mhgr Voyce a lorg thairis air an deireadh-sheachdain ach tha e fhathast a dhìth

Chaidh càr Mhgr Voyce a lorg thairis air an deireadh-sheachdain ach tha e fhathast a dhìth (Meadhanan PA)

Carson a bha e a’ fuireach ann an Northumberland?

Às deidh dha a dhreuchd àrd-chumhachd sa bhaile fhàgail aig banca Investec, choimhead e airson gnìomhachas nas fhaisge air an dachaigh aige ann an Northumberland.

A’ dol air ais gu freumhan an tuathanachais aige stèidhich e Trevow Vegetation Administration a’ gearradh air ais gnèithean ionnsaigheach anns a’ bhòidhchead mun cuairt air na cnuic mun cuairt air a dhachaigh.

Gu math aithnichte le muinntir an àite, bha Mgr Voyce air a mheas mar neach-nuadhachaidh dealasach – a’ ceannach a’ chiad “robotic flail” aige fo smachd iomallach gus callaidean a ghearradh sìos ann an 2020.

Tha a ghnìomhachas air a thighinn air adhart bhon uair sin le cabhlach de dh’ innealan sònraichte a tha a’ sìor fhàs.

Thuirt e ris an iris tuathanachais Profi: “Thug e ùine daoine a bhuannachadh.

“Airson oighreachd phrìobhaideach no uachdaran tha mi a’ coimhead daor an toiseach, ach is urrainn dhomh an obair a chrìochnachadh timcheall air 75% nas luaithe na aon neach a’ dèanamh na h-obrach le làimh le strimadair no sàbh-slabhraidh.”

Buill de sgioba sgrùdaidh is teasairginn fhad 's a tha iad a' rannsachadh aig Abberwick Ford

Buill de sgioba sgrùdaidh is teasairginn fhad ‘s a tha iad a’ rannsachadh aig Abberwick Ford (Owen Humphreys / PA Uèir)

Cò ris a bha an aimsir coltach nuair a chaidh e à sealladh?

Sheall comharra ìre uisge aig an fhadhail gu robh an abhainn fhathast timcheall air aon troigh de dhoimhneachd madainn Diciadain, ach gum biodh i air a bhith mòran nas àirde aig an deireadh-sheachdain nuair a chuir Storm Darragh stad air an RA.

Ann an Northumberland, chaidh stoirmean de 58msu a chlàradh air an oirthir le còrr air 48mm de dh’uisge ga thomhas aig Campa Redesdale Disathairne nuair a chaidh Mgr Voyce fhaicinn mu dheireadh.

Thug a’ chomhairle rabhadh seachad Didòmhnaich: “Ged a tha an stoirm as miosa air a dhol seachad a-nis, tha gaothan fìor àrd a’ leantainn, le suidheachaidhean dràibhidh duilich agus thathas a’ comhairleachadh do luchd-còmhnaidh gun a bhith a’ siubhal mura h-eil sin riatanach.”

Chuir Buidheann na h-Àrainneachd a-mach grunn rabhaidhean agus rabhaidhean mu thuiltean, agus sgiobaidhean rathaidean na comhairle ag iarraidh air na trì àiteachan rabhadh tuiltean gus pocannan gainmhich a thoirt seachad far a bheil feum air.

Ann an Northumberland, chaidh stoirmean de 58msu a chlàradh air an oirthir

Ann an Northumberland, chaidh stoirmean de 58msu a chlàradh air an oirthir (Owen Humphreys / Uèir PA)

Tha an rathad cumhang dùthchail a tha a’ ceangal baile Bolton agus baile Alnwick a’ dol a-steach do dh’ Abhainn Aln a tha a’ sruthadh agus air a chleachdadh gu cunbhalach le tuathanaich san sgìre.

Tha crìoch cuideim air an rathad agus aon shoidhne cunnart a’ toirt rabhadh mu fhadhail a bha ri thighinn, ach cha robh e air liosta de rathaidean dùinte nuair a chaidh Mgr Voyce à bith.

Thuirt Smachd Smàlaidh Seirbheis Smàlaidh Northumberland gun robh iad air dèiligeadh ri grunn fhiosan co-cheangailte ri craobhan a thuit, gearraidhean cumhachd agus tuiltean uisge uachdar a’ toirt buaidh air rathaidean thairis air an deireadh-sheachdain.

Thuirt iad nach deach aithris sam bith fhaighinn mu thuiltean ann an dachaighean.

Bha ìre na h-aibhne gu sònraichte àrd aig an deireadh-sheachdain le dipstick a’ sealltainn ìrean uisge gann ri fhaicinn ri linn Storm Darragh, thuirt muinntir an àite.

Thuirt aon nàbaidh Neo-eisimeileach: “Tha an abhainn dà achadh air falbh fon taigh againn, ann an suidheachaidhean àbhaisteach chan urrainn dhut fhaicinn leis gu bheil an t-uisge gu math nas ìsle na àirde a’ bhruaich.

“Bidh e a’ ruith tro ghearradh domhainn airson dòigh air choireigin an dà thaobh. Nam faiceadh tu uisge às an search engine marketing chan eil cothrom agam an t-slighe sin a ghabhail.

“Air oidhche Shathairne bha an aimsir gu math anabarrach leis an stoirm, bha an t-uisge air a bhith a’ crìonadh gu cruaidh bho Dhihaoine le gaothan mòra.

“Beag nas fhaide air adhart bhon fhadhail tha drochaid thairis air an abhainn an sin ach bha fios againn gu robh an abhainn air a bruaichean a spreadhadh agus bhiodh an t-slighe sin do-ruigsinneach cuideachd.”

Dè tha teaghlach Tom Voyce agus seann cho-bhuillichean sgioba ag ràdh?

Tha an teaghlach Voyce, a bhean Anna nam measg, air prìobhaideachd iarraidh às deidh dhaibh corp a lorg.

Chaidh dòrlach de ròsan a chuir air bruaichean na h-aibhne mar chomharradh air cùrsa-beatha cliùiteach eadar-nàiseanta an winger.

Tha ròsan air an cur air bruaichean Abhainn Aln

Tha ròsan air an cur air bruaichean Abhainn Aln (Owen Humphreys / PA Uèir)
Tha a bhàs fo amharas air dragh mòr a thoirt do choimhearsnachd aonadh rugbaidh

Tha a bhàs fo amharas air dragh mòr a thoirt do choimhearsnachd aonadh rugbaidh (Uèir PA)

Tha a bhàs fo amharas air dragh mòr a thoirt do choimhearsnachd aonadh rugbaidh.

Chuir Matt Dawson, cluicheadair Shasainn a bhuannaich Cupa na Cruinne, a bha a’ cluich còmhla ri Mgr Voyce aig Wasps eadar 2004 agus 2006, dealbh de Mhgr Voyce air Instagram leis a’ cheann-sgrìobhadh: “Aon de dhaoine iongantach beatha… chan urrainn dhomh mo bhròn a chuir an cèill ceart. a-nis… bidh na Dawsons uile a’ cur an gaol agus an neart gu Anna agus an teaghlach gu lèir.”

Thuirt Rugbaidh Shasainn air X, air an robh Twitter roimhe: “Tha ar smuaintean agus ar n-ùrnaighean còmhla ri teaghlach is caraidean Tom Voyce aig an àm dhùbhlanach search engine marketing.”

Chuir Gloucester Rugby publish cuideachd air X, ag ràdh: “Tha Gloucester Rugby gu math brònach a bhith a’ cluinntinn na naidheachdan draghail mun t-seann chluicheadair agus caraid againn, Tom Voyce.

“Tha ar smuaintean agus ar n-ùrnaighean a’ dol a-mach gu teaghlach is caraidean Tom aig an àm air leth duilich search engine marketing.

Chuir Leòmhainn Breatannach is Èireannach publish: “Bidh na Leòmhainn Breatannach is Èireannach a’ cur ar smuaintean dùrachdach agus ar n-ùrnaighean gu teaghlach is caraidean Tom Voyce aig an àm uamhasach duilich search engine marketing.

Agus thuirt Premiership Rugby: “Tha a h-uile duine aig Prìomh Lìog Rugbaidh air a mhilleadh leis na naidheachdan a thaobh Tom Voyce.

“Bidh sinn a’ cur ar smuaintean agus ar n-ùrnaighean gu a theaghlach agus a charaidean. ”

Chuir Tub Rugby suas air X ag ràdh: “Tha ar smuaintean agus ar n-ùrnaighean còmhla ri teaghlach is caraidean Tom Voyce aig an àm uamhasach duilich search engine marketing.”


#huile #dad #tha #fios #againn #dheidhinn #seann #chluicheadair #rugbaidh #Shasainn #Tom #Voyce #mar #chorp #chaidh #lorg #san #tòir


The Unbiased


#huile #dad #tha #fios #againn #dheidhinn #seann #chluicheadair #rugbaidh #Shasainn #Tom #Voyce #mar #chorp #chaidh #lorg #san #tòir


Barney Davis , 2024-12-12 17:04:00

The-best-kettlebell-workout.jpg

Dh’fheuch mi ‘an eacarsaich kettlebell as fheàrr’ agus bhuail e mo chorp gu lèir ann an 10 mionaidean

Tha do thaic gar cuideachadh gus an sgeulachd innse

Bho chòraichean gintinn gu atharrachadh clìomaid gu Huge Tech, tha The Unbiased air an talamh nuair a tha an sgeulachd a’ leasachadh. Co-dhiù a tha e a’ sgrùdadh ionmhas an pro-Trump PAC aig Elon Musk no a’ toirt a-mach am prògram aithriseach as ùire againn, ‘The A Phrase’, a tha a’ deàrrsadh air na boireannaich Ameireaganach a tha a’ strì airson còraichean gintinn, tha fios againn cho cudromach sa tha e na fìrinnean a sgrùdadh. teachdaireachdan.

Aig àm cho èiginneach ann an eachdraidh nan SA, tha feum againn air luchd-aithris air an talamh. Leigidh an tabhartas agad leinn cumail oirnn a’ cur luchd-naidheachd a bhruidhinn ri gach taobh den sgeulachd.

Tha earbsa aig Ameireaganaich thar an speactram poilitigeach gu lèir anns an Unbiased. Agus eu-coltach ri mòran ionadan naidheachd càileachd eile, tha sinn a’ roghnachadh gun a bhith a’ glasadh Ameireaganaich a-mach às ar n-aithris agus mion-sgrùdadh le ballachan pàighidh. Tha sinn den bheachd gum bu chòir naidheachdas càileachd a bhith ri fhaighinn leis a h-uile duine, le pàigheadh ​​​​air a shon leis an fheadhainn as urrainn a phàigheadh.

Bidh an taic agad a’ dèanamh diofar mòr.

Tha obsession le superlatives ann an saoghal fallaineachd an-dràsta. Cha bhean daoine a Obrachadh a-mach mura h-eil e “as fheàrr”, agus a’ gealltainn toradh gòrach air tasgadh, ach is e glè bheag de phròtacalan a tha a’ freagairt air na tagraidhean àibheiseach aca. Ged a tha an gluasad trì search engine marketing eacarsaich kettlebell dha-rìribh, agus tha e tòrr spòrs, mar a fhuair mi a-mach o chionn ghoirid.

Canar “am burpee daonnach” ris; measgachadh de shligean kettlebell, goblet squats agus press-ups air am bruich le coidse neart uirsgeulach Agus Iain.

“Is e am burpee daonnach an eacarsaich aon-kettlebell as fheàrr,” tha e ag innse dhomh. “Tha a h-uile càileachd a tha thu airson a ruith gu bhith ann dòigh air choireigin. Bidh thu a’ faighinn fallas, fàsaidh tu nas làidire, agus bidh thu beagan nas gluasadach cuideachd.”

Le ruidhle sònraichte cho tarraingeach, agus le bhith nam sgrìobhadair fallaineachd, bha agam ri feuchainn air. Mar sin lug mi clag 24kg don phàirc ionadail agam agus fhuair mi a dh’ obair.

Mar a nì thu an eacarsaich kettlebell as fheàrr

Cuir crìoch air 10 cuairtean den chuairt gu h-ìosal (gach cuairt, dèan aon squat goblet nas lugha agus brùth suas):

  • Swing Kettlebell x15
  • Goblet squat x10
  • Brùth suas x10

Mar as luaithe as urrainn dhut an eacarsaich a chrìochnachadh le deagh dhòigh-obrach, ’s ann as fheàrr. Mas e neach-tòiseachaidh a th’ annad, faodaidh tu tòiseachadh le còig squats goblet agus còig preas-ups airson eacarsaich nas giorra. Faodaidh tu cuideachd cuideam a’ chlag-chlach atharrachadh gus duilgheadas an t-seisein atharrachadh, ged a tha Iain ag ràdh gun toir clag 20kg no 10kg “dùbhlan gu leòr” don mhòr-chuid de fhireannaich is bhoireannaich fa leth.

Sgrìobhadair fallaineachd neo-eisimeileach Harry Bullmore a' dèanamh press-up

Sgrìobhadair fallaineachd neo-eisimeileach Harry Bullmore a’ dèanamh press-up (Harry Bullmore / An Neo-eisimeileach)

An eacarsaich: Mar a fhuair mi air adhart

B’ e latha liath a bh’ ann nuair a thàinig mi gus dèiligeadh ris an eacarsaich search engine marketing. Cha do dh’ fhàg cocktail làidir de dh ’obair agus de dhleastanasan sòisealta ùine airson turas don gymnasium, ach bha fios agam gum bithinn a’ faireachdainn tòrr na b ’fheàrr airson faighinn a-mach às an taigh agus mo bhodhaig a ghluasad, agus mar sin chuir mi romham a dhèanamh. rudeigin rè mo bhriseadh-bìdh.

Bha mi ag iarraidh obair-obrach a bheireadh àrdachadh air ìre mo chridhe agus a bhiodh a’ fastadh mo bhodhaig gu lèir ann an ùine sgiobalta dealanach, uile le glè bheag de uidheamachd. Tha am burpee daonnach a’ freagairt air a’ bhile gu snog, agus mar sin shlaod mi mo chlag 24kg gu pàirc faisg air làimh agus thòisich mi.

B’ e comhairle Iain a bhith ag amas air “crìochnachadh càileachd” – a’ siubhal tro na gluasadan gu rèidh, agus gun a bhith a’ gabhail fois ach airson ùine ghoirid fhad ‘s a bha iad a’ gluasad eadar na goblet squats agus press-ups. Gus làn bhuannachdan an t-seisein fhaighinn, tha e cudromach innleachd làidir a chumail suas fhad ‘s a tha thu a’ putadh an astar gu ìre far a bheil thu a’ toirt dùbhlan dhut fhèin, tha e ag ràdh.

“Ma bheir e 25 mionaidean dhut a dhèanamh, is dòcha nach eil thu ann an cumadh fìor mhath,” thuirt Iain. “Ma bheir e mionaid dhut, cha do rinn thu ceart e agus bha na riochdairean agad uamhasach.”

Chan fheum thu ach aon kettlebell airson an eacarsaich seo fheuchainn, agus faodaidh tu a dhèanamh cha mhòr an àite sam bith

Chan fheum thu ach aon kettlebell airson an eacarsaich search engine marketing fheuchainn, agus faodaidh tu a dhèanamh cha mhòr an àite sam bith (Harry Bullmore / An Neo-eisimeileach)

Bha mi ag amas air àite eadar an dà rud, agus bha a’ chiad chuairt de 15 slugadh kettlebell, 10 goblet squats agus 10 press-ups a’ faireachdainn iongantach rèidh. Bha e comasach dhomh a phasgadh ann an nas lugha na mionaid agus, leis gur e search engine marketing a’ chuairt as fhaide den eacarsaich, bha guth beag nam cheann a’ moladh gum biodh an còrr furasta. Ach bha Iain air rabhadh a thoirt dhomh gun a bhith air mo ghiùlan air falbh.

“Cho luath ‘s a ruigeas tu [the round of] seachd, tha e soilleir agus tha daoine a’ faireachdainn gu bheil iad air droch roghainnean beatha a dhèanamh, ”tha e a’ magadh. “Ach nuair a ruigeas tu sia chan eil e cho dona, agus nuair a ruigeas tu còig tha e dìreach mu dheidhinn a bhith beò.”

Leugh tuilleadh: Bha mi dìreach a’ ruith a’ chiad rèis Hyrox agam – search engine marketing sia rudan a bu mhath leam a bhith eòlach

Bha e spot air. Chaidh na riochdairean suas gu math luath fhad ‘s a bha an obair a’ dol air adhart, agus ron chuairt de sheachd bha na fèithean nam bhoil agus air mo dhruim a’ tòiseachadh a’ teannachadh bho na gluasadan kettlebell. Bha an fhìrinn nach robh mi ach air ceithir de 10 cuairtean iomlan a chrìochnachadh a’ faireachdainn rudeigin diombach cuideachd, ach thug mi orm fhìn a dhol air adhart gun a bhith a’ lughdachadh na h-astar. Bidh dùbhlan a’ leantainn gu atharrachadh, às deidh a h-uile càil, gu sònraichte ann an co-theacsa fallaineachd.

B’ e slog a bh’ anns an ath chuairt no dhà, ach aig a’ chomharra còig-cruinn dh’ fhiosraich mi atharrachadh gu h-obann nam inntinn. Mar thoradh air sgeama nan riochdairean a bha a’ crìonadh, thuig mi nach b’ e search engine marketing an ìre letheach slighe idir – bha mi fada na b’ fhaide air adhart na bha mi a’ smaoineachadh. Le dìreach còig no nas lugha de riochdairean de squats goblet agus press-ups gach cuairt, chuir mi ìmpidh orm fhèin a dhol suas an ante, agus chrìochnaich mi a’ crìochnachadh an eacarsaich ann an 9min 17sec.

An sgrìobhadair Harry Bullmore a’ coileanadh swing kettlebell

An sgrìobhadair Harry Bullmore a’ coileanadh swing kettlebell (Harry Bullmore / An Neo-eisimeileach)

Mo bhreith: An dèanainn an eacarsaich search engine marketing a-rithist?

Bha mi den bheachd gu robh an eacarsaich search engine marketing sgoinneil – gamified agus èifeachdach. Bha e cha mhòr mar sgoltadh eacarsaich clasaigeach push-pull-legs, dìreach air a dhlùthadh ann an nas lugha na 10 mionaidean, ag obair mo bhroilleach, guailnean, cùl, casan agus cridhe san ùine search engine marketing.

“Is aon phìos an corp,” tha Iain ag ràdh. Air an adhbhar search engine marketing, tha e den bheachd gu bheil a bhith ga sgaradh agus a’ trèanadh diofar phàirtean bodhaig air làithean eadar-dhealaichte na dhòigh-obrach fo-par airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, agus an àite sin bidh e a’ toirt taic do ghnìomhachdan stèidhichte air gluasad mar am burpee daonnach.

Bhuail an obair-obrach cuideachd an t-àite milis eadar ro dhùbhlanach agus ro fhurasta, gam thoirt gu àite mì-chofhurtail gun a bhith cho duilich ‘s gum b’ fheudar dhomh stad. Mar thoradh air an sin, bha feum air neart inntinn is corporra ma bha mi airson cumail ri stiùireadh Iain agus cumail a’ dol gun bhriseadh.

Tha an goblet squat mar aon de thrì gluasadan bunaiteach a tha a 'dèanamh suas an eacarsaich seo

Tha an goblet squat mar aon de thrì gluasadan bunaiteach a tha a ‘dèanamh suas an eacarsaich search engine marketing (Harry Bullmore / An Neo-eisimeileach)

Bha am burpee daonnach ag obair mar eacarsaich MOT cuideachd, a’ soilleireachadh dè na taobhan fallaineachd a dh’ fheumas mi a bhith ag obair air a’ mhòr-chuid. Is toil leam a bhith a’ togail cuideaman, agus mar sin tha e ciallach gu robh na squats goblet a’ faireachdainn sgoinneil. Ged a bha na press-ups, ged a bha iad beagan na bu duilghe, cha do nochd cus dhuilgheadasan nas motha. Ach b’ e na 150 swing kettlebell a bha na bhreabadair.

Bha mo ghreim air a frioladh ron deireadh, mar a bha na fèithean tarsainn mo dhruim, rud a tha na chomharradh gum feum mi a bhith ag obair air neart agus seasmhachd fèithe anns na raointean sin.

Ach b’ e an rud as fheàrr leam mun eacarsaich search engine marketing a ruigsinneachd. Ma tha aon chlag-chlach agad agus rùm gu leòr airson a shnàmh, tha a h-uile dad a dh’ fheumas tu airson crathadh a thoirt dha. Bidh e a’ deamocratachadh neart agus suidheachadh àrd-inbhe, agus air an adhbhar sin bidh mi a’ tilleadh thuige uair is uair a-rithist. Ma tha kettlebell agad aig an taigh, tha mi gu h-iriosal a’ moladh gun dèan thu sin cuideachd.

Leugh tuilleadh: Fhuair Stanley Tucci a-steach don ‘chruth as fheàrr de a bheatha’ aig 63 leis an dòigh trèanaidh search engine marketing




#Dhfheuch #eacarsaich #kettlebell #fheàrr #agus #bhuail #chorp #lèir #ann #mionaidean


The Unbiased


#Dhfheuch #eacarsaich #kettlebell #fheàrr #agus #bhuail #chorp #lèir #ann #mionaidean


Harry Bullmore , 2024-12-10 10:42:00

The-best-kettlebell-workout.jpg

Dh’fheuch mi ‘an eacarsaich kettlebell as fheàrr’ agus bhuail e mo chorp gu lèir ann an 10 mionaidean

Tha do thaic gar cuideachadh gus an sgeulachd innse

Bho chòraichean gintinn gu atharrachadh clìomaid gu Large Tech, tha The Unbiased air an talamh nuair a tha an sgeulachd a’ leasachadh. Co-dhiù a tha e a’ sgrùdadh ionmhas an pro-Trump PAC aig Elon Musk no a’ toirt a-mach am prògram aithriseach as ùire againn, ‘The A Phrase’, a tha a’ deàrrsadh air na boireannaich Ameireaganach a tha a’ strì airson còraichean gintinn, tha fios againn cho cudromach sa tha e na fìrinnean a sgrùdadh. teachdaireachdan.

Aig àm cho èiginneach ann an eachdraidh nan SA, tha feum againn air luchd-aithris air an talamh. Leigidh an tabhartas agad leinn cumail oirnn a’ cur luchd-naidheachd gus bruidhinn ri gach taobh den sgeulachd.

Tha earbsa aig Ameireaganaich thar an speactram poilitigeach gu lèir anns an Unbiased. Agus eu-coltach ri mòran ionadan naidheachdan càileachd eile, tha sinn a’ roghnachadh gun a bhith a’ glasadh Ameireaganaich a-mach às an aithris is mion-sgrùdadh againn le ballachan pàighidh. Tha sinn den bheachd gum bu chòir naidheachdas càileachd a bhith ri fhaighinn leis a h-uile duine, le pàigheadh ​​​​air a shon leis an fheadhainn as urrainn a phàigheadh.

Bidh an taic agad a’ dèanamh diofar mòr.

Tha obsession le superlatives ann an saoghal fallaineachd an-dràsta. Cha bhean daoine a Obrachadh a-mach mura h-eil e “as fheàrr”, agus a’ gealltainn toradh gòrach air tasgadh, ach is e glè bheag de phròtacalan a tha a’ freagairt air na tagraidhean àibheiseach aca. Ged a tha an gluasad trì search engine optimisation eacarsaich kettlebell dha-rìribh, agus tha e tòrr spòrs, mar a fhuair mi a-mach o chionn ghoirid.

Canar “am burpee daonnach” ris; measgachadh de shligean kettlebell, goblet squats agus press-ups air am bruich le coidse neart uirsgeulach Agus Iain.

“Is e am burpee daonnach an eacarsaich aon-kettlebell as fheàrr,” tha e ag innse dhomh. “Tha a h-uile càileachd a tha thu airson a ruith gu bhith ann dòigh air choireigin. Bidh thu a’ faighinn fallas, fàsaidh tu nas làidire, agus bidh thu beagan nas gluasadach cuideachd.”

Le ruidhle sònraichte cho tarraingeach, agus le bhith nam sgrìobhadair fallaineachd, bha agam ri feuchainn air. Mar sin lug mi clag 24kg don phàirc ionadail agam agus fhuair mi a dh’ obair.

Mar a nì thu an eacarsaich kettlebell as fheàrr

Cuir crìoch air 10 cuairtean den chuairt gu h-ìosal (gach cuairt, dèan aon squat goblet nas lugha agus brùth suas):

  • Swing Kettlebell x15
  • Goblet squat x10
  • Brùth suas x10

Mar as luaithe as urrainn dhut an eacarsaich a chrìochnachadh le deagh dhòigh-obrach, ’s ann as fheàrr. Mas e neach-tòiseachaidh a th’ annad, faodaidh tu tòiseachadh le còig squats goblet agus còig preas-ups airson eacarsaich nas giorra. Faodaidh tu cuideachd cuideam a ‘chlag atharrachadh gus duilgheadas an t-seisein atharrachadh, ged a tha Iain ag ràdh gun toir clag 20kg no 10kg “dùbhlan gu leòr” don mhòr-chuid de fhireannaich is bhoireannaich fa leth.

Sgrìobhadair fallaineachd neo-eisimeileach Harry Bullmore a' dèanamh press-up

Sgrìobhadair fallaineachd neo-eisimeileach Harry Bullmore a’ dèanamh press-up (Harry Bullmore / An Neo-eisimeileach)

An eacarsaich: Mar a fhuair mi air adhart

B’ e latha liath a bh’ ann nuair a thàinig mi gus dèiligeadh ris an eacarsaich search engine optimisation. Cha do dh’ fhàg cocktail làidir de dh ’obair agus de dhleastanasan sòisealta ùine airson turas don gymnasium, ach bha fios agam gum bithinn a’ faireachdainn tòrr na b ’fheàrr airson faighinn a-mach às an taigh agus mo bhodhaig a ghluasad, agus mar sin chuir mi romham a dhèanamh. rudeigin rè mo bhriseadh-bìdh.

Bha mi ag iarraidh obair-obrach a bheireadh àrdachadh air ìre mo chridhe agus a bhiodh a’ fastadh mo bhodhaig gu lèir ann an ùine sgiobalta dealanach, uile le glè bheag de uidheamachd. Tha am burpee daonnach a’ freagairt air a’ bhile gu snog, agus mar sin shlaod mi mo chlag 24kg gu pàirc faisg air làimh agus thòisich mi.

B’ e comhairle Iain a bhith ag amas air “crìochnachadh càileachd” – a’ siubhal tro na gluasadan gu rèidh, agus gun a bhith a’ gabhail fois ach airson ùine ghoirid fhad ‘s a bha iad a’ gluasad eadar na goblet squats agus press-ups. Gus làn bhuannachdan an t-seisein fhaighinn, tha e cudromach innleachd làidir a chumail suas fhad ‘s a tha thu a’ putadh an astar gu ìre far a bheil thu a’ toirt dùbhlan dhut fhèin, tha e ag ràdh.

“Ma bheir e 25 mionaidean dhut a dhèanamh, is dòcha nach eil thu ann an cumadh fìor mhath,” thuirt Iain. “Ma bheir e mionaid dhut, cha do rinn thu ceart e agus bha na riochdairean agad uamhasach.”

Chan fheum thu ach aon kettlebell airson an eacarsaich seo fheuchainn, agus faodaidh tu a dhèanamh cha mhòr an àite sam bith

Chan fheum thu ach aon kettlebell airson an eacarsaich search engine optimisation fheuchainn, agus faodaidh tu a dhèanamh cha mhòr an àite sam bith (Harry Bullmore / An Neo-eisimeileach)

Bha mi ag amas air àite eadar an dà rud, agus bha a’ chiad chuairt de 15 slugadh kettlebell, 10 goblet squats agus 10 press-ups a’ faireachdainn iongantach rèidh. Bha e comasach dhomh a phasgadh ann an nas lugha na mionaid agus, leis gur e search engine optimisation a’ chuairt as fhaide den eacarsaich, bha guth beag nam cheann a’ moladh gum biodh an còrr furasta. Ach bha Iain air rabhadh a thoirt dhomh gun a bhith air mo ghiùlan air falbh.

“Cho luath ‘s a ruigeas tu [the round of] seachd, tha e soilleir agus tha daoine a’ faireachdainn gu bheil iad air droch roghainnean beatha a dhèanamh, ”tha e a’ magadh. “Ach nuair a ruigeas tu sia chan eil e cho dona, agus nuair a ruigeas tu còig tha e dìreach mu dheidhinn a bhith beò.”

Leugh tuilleadh: Bha mi dìreach a’ ruith a’ chiad rèis Hyrox agam – search engine optimisation sia rudan a bu mhath leam a bhith eòlach

Bha e spot air. Chaidh na riochdairean suas gu math luath fhad ‘s a bha an obair a’ dol air adhart, agus ron chuairt de sheachd bha na fèithean nam bhoil agus air mo dhruim a’ tòiseachadh a’ teannachadh bho na gluasadan kettlebell. Bha an fhìrinn nach robh mi air ach ceithir de 10 cuairtean iomlan a chrìochnachadh a’ faireachdainn rudeigin diombach cuideachd, ach thug mi orm fhìn a dhol air adhart gun a bhith a’ lughdachadh na h-astar. Bidh dùbhlan a’ leantainn gu atharrachadh, às deidh a h-uile càil, gu sònraichte ann an co-theacsa fallaineachd.

B’ e slog a bh’ anns an ath chuairt no dhà, ach aig a’ chomharra còig-cruinn dh’ fhiosraich mi atharrachadh gu h-obann nam inntinn. Mar thoradh air sgeama nan riochdairean a bha a’ crìonadh, thuig mi nach b’ e search engine optimisation an ìre letheach slighe idir – bha mi fada na b’ fhaide air adhart na bha mi a’ smaoineachadh. Le dìreach còig no nas lugha de riochdairean de squats goblet agus press-ups gach cuairt, chuir mi ìmpidh orm fhèin a dhol suas an ante, agus chrìochnaich mi a’ crìochnachadh an eacarsaich ann an 9min 17sec.

An sgrìobhadair Harry Bullmore a’ coileanadh swing kettlebell

An sgrìobhadair Harry Bullmore a’ coileanadh swing kettlebell (Harry Bullmore / An Neo-eisimeileach)

Mo bhreith: An dèanainn an eacarsaich search engine optimisation a-rithist?

Bha mi den bheachd gu robh an eacarsaich search engine optimisation sgoinneil – gamified agus èifeachdach. Bha e cha mhòr mar sgoltadh eacarsaich clasaigeach push-pull-legs, dìreach air a dhlùthadh ann an nas lugha na 10 mionaidean, ag obair mo bhroilleach, guailnean, cùl, casan agus cridhe san ùine search engine optimisation.

“Is aon phìos an corp,” tha Iain ag ràdh. Air an adhbhar search engine optimisation, tha e den bheachd gu bheil a bhith ga sgaradh agus a’ trèanadh diofar phàirtean bodhaig air làithean eadar-dhealaichte na dhòigh-obrach fo-par airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, agus an àite sin bidh e a’ toirt taic do ghnìomhachdan stèidhichte air gluasad mar am burpee daonnach.

Bhuail an obair-obrach cuideachd an t-àite milis eadar ro dhùbhlanach agus ro fhurasta, gam thoirt gu àite mì-chofhurtail gun a bhith cho duilich ‘s gum b’ fheudar dhomh stad. Mar thoradh air an sin, bha feum air neart inntinn is corporra ma bha mi airson cumail ri stiùireadh Iain agus cumail a’ dol gun bhriseadh.

Tha an goblet squat mar aon de thrì gluasadan bunaiteach a tha a 'dèanamh suas an eacarsaich seo

Tha an goblet squat mar aon de thrì gluasadan bunaiteach a tha a ‘dèanamh suas an eacarsaich search engine optimisation (Harry Bullmore / The Unbiased)

Bha am burpee daonnach ag obair mar eacarsaich MOT cuideachd, a’ soilleireachadh dè na taobhan fallaineachd a dh’ fheumas mi a bhith ag obair air a’ mhòr-chuid. Is toil leam a bhith a’ togail cuideaman, agus mar sin tha e ciallach gu robh na squats goblet a’ faireachdainn sgoinneil. Ged a bha na press-ups, ged a bha iad beagan na bu duilghe, cha do nochd cus dhuilgheadasan nas motha. Ach b’ e na 150 swing kettlebell a bha na bhreabadair.

Bha mo ghreim air a frioladh ron deireadh, mar a bha na fèithean tarsainn mo dhruim, rud a tha na chomharradh gum feum mi a bhith ag obair air neart agus seasmhachd fèithe anns na raointean sin.

Ach b’ e am pàirt as fheàrr leam mun obair-obrach search engine optimisation a ruigsinneachd. Ma tha aon chlag-chlach agad agus rùm gu leòr airson a shnàmh, tha a h-uile dad a dh’ fheumas tu airson crathadh a thoirt dha. Bidh e a’ deamocratachadh neart agus suidheachadh àrd-inbhe, agus air an adhbhar sin bidh mi a’ tilleadh thuige uair is uair a-rithist. Ma tha kettlebell agad aig an taigh, tha mi gu h-iriosal a’ moladh gun dèan thu sin cuideachd.

Leugh tuilleadh: Fhuair Stanley Tucci a-steach don ‘chruth as fheàrr de a bheatha’ aig 63 leis an dòigh trèanaidh search engine optimisation




#Dhfheuch #eacarsaich #kettlebell #fheàrr #agus #bhuail #chorp #lèir #ann #mionaidean


The Unbiased


#Dhfheuch #eacarsaich #kettlebell #fheàrr #agus #bhuail #chorp #lèir #ann #mionaidean


Harry Bullmore , 2024-12-06 17:15:00

skynews-breaking-breakingnews_6654698.jpg

Pàrantan ciontach de bhith ag adhbhrachadh no a ‘ceadachadh bàs am mac, 3, a chaidh a chorp a thiodhlacadh ann an gàrradh cùil Birmingham | Naidheachdan na RA


Chaidh càraid fhaighinn ciontach de bhith ag adhbhrachadh no a’ ceadachadh bàs am mac trì bliadhna a dh’aois, a chaidh a chorp fhaighinn air a thiodhlacadh ann an gàrradh cùil ann am Birmingham.

Dhiùlt luchd-diùraidh aig Cùirt a’ Chrùin Coventry cuideachd Tai agus Naiyahmi Yasharahyalah, aois 42 agus 43, airson an-iochd chloinne le bhith a’ fàiligeadh beathachadh iomchaidh no cùram meidigeach a ghairm, agus a’ tionndadh cùrsa a’ cheartais le bhith a’ tiodhlacadh Abiyah Yasharahyalah ann an Handsworth.

Chaidh a’ chàraid, a bha roimhe air Rathad Clarence, Handsworth, a chumail an grèim agus tha dùil gun tèid binn a chuir orra Diardaoin sa tighinn.

Tha an naidheachd ùr web optimization ga ùrachadh agus thèid barrachd fiosrachaidh fhoillseachadh a dh’ aithghearr.

Feuch an ùraich thu an duilleag airson an tionndadh as ùire.

Gheibh thu rabhaidhean naidheachdan as ùire air fòn cliste no clàr tro làrach-lìn an An aplacaid Sky Information. Faodaidh tu cuideachd lean sinn air WhatsApp agus fo-sgrìobh gu ar Sianal YouTube gus cumail suas ris na naidheachdan as ùire.


#Pàrantan #ciontach #bhith #adhbhrachadh #ceadachadh #bàs #mac #chaidh #chorp #thiodhlacadh #ann #gàrradh #cùil #Birmingham #Naidheachdan


The Newest Information from the UK and Across the World | Sky Information


#Pàrantan #ciontach #bhith #adhbhrachadh #ceadachadh #bàs #mac #chaidh #chorp #thiodhlacadh #ann #gàrradh #cùil #Birmingham #Naidheachdan


, 2024-12-05 09:59:00